Si vous vous demandez ce qu’est le bonheur et où on peut le trouver, je vous répondrai qu’il correspond à une expérience. La vie est faite d’expériences. Notre survie, nous la devons à l’expérience. S’il nous arrive souvent de souffrir dans la vie réelle, nous pouvons malgré tout rester de bonne humeur. Nous pouvons améliorer en permanence notre vie.

Le professeur Xing Zhanjun, professeur à l’université du Shanong à Jinan (Chine) met en exergue 9 expériences à cultiver :

1- L’expérience de la santé mentale :

Le bonheur est une expérience psychologique positive qui suppose de posséder une bonne santé mentale, une attitude correcte, un esprit ouvert et un caractère enjoué. Toute personne adoptant ce genre d’attitude positive se sentira souvent plus dynamique et pourra plus facilement composer avec son quotidien et sa vie. Elle saura faire face avec calme aux difficultés.

2- L’expérience de la santé physique :

D’une certaine façon, c’est une chance – donc  un bonheur –  de ne pas être gravement malade. Mais, c’est aussi un bonheur qu’en cas de maladie plus ou moins invalidante, on puisse encore profiter de la vie. Une atteinte corporelle ne rend pas nécessairement malheureux, mais, dans ce cas, c’est l’adoption d’une attitude mentale positive qui permettra d’être mieux.

« Notre survie nous la devons à notre expérience »

3- L’expérience de l’équilibre psychologique :

Envier le succès d’autrui, se réjouir de ses malheurs, … Toute personne possédant ce type d’attitude mentale ne se sentira guère heureux.

Le bonheur réside dans la capacité d’accepter sans difficulté son statut social et de faire face avec probité et courage à ses propres expériences de vie. Il faut saisir les occasions que la vie nous offre et les envisager de manière pragmatique.

4- L’expérience de l’adaptation aux relations interpersonnelles :

Avons-nous de bonnes relations (harmonieuses et sincères) avec notre entourage ?

De bonnes interactions sociales permettent de trouver sa place dans la société, d’éviter les erreurs et l’amertume et bien entendu, de connaître le bonheur.

5- L’expérience de l’atmosphère familiale :

La famille est très importante pour tout un chacun. Au sein du cercle familial, on peut plus facilement surmonter la pression et se détendre. Toute personne qui sent de la chaleur dans sa famille sait qu’elle peut trouver là affection et compréhension mutuelle.

6- L’expérience de la confiance dans la société :

La survie individuelle est liée à l’environnement social. La façon dont est perçue l’évolution de la société a des répercussions sur le bien-être et l’équilibre de chacun.

7- L’expérience de l’acceptation de soi :

Savoir reconnaître ses qualités et accepter ses défauts, savoir adopter une attitude positive et bienveillante envers soi-même, c’est faire preuve de maturité. Cette attitude peut aider dans bien des cas à se transcender soi-même.

8- L’expérience des objectifs et des valeurs personnelles :

Le fait d’avoir des convictions claires aide à se positionner et à s’orienter dans la vie, à savoir ce que l’on veut, à connaître la valeur et la signification de ce qu’on fait. Cela aide aussi à se sentir comblé et content, à trouver du plaisir dans les tâches routinières et à saluer chaque jour avec confiance.

9- L’expérience de la croissance et du progrès :

En cherchant à progresser, on peut envisager la vie de manière positive et comme un apprentissage continu. On peut ainsi avancer dans la vie, avoir pleinement conscience de ses objectifs et vaincre les obstacles qui surgissent. Cet esprit d’entreprise a des avantages pratiques, mais procure aussi du bonheur.

EN CONCLUSION: 

Il est absolument nécessaire de communiquer massivement sur la définition positive de la santé que l’OMS a proposée en 1946 :

‘’La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

La charte de Bangkok y ajoute même une 4ème dimension en parlant de bien être ‘’mental et spirituel’’.