L’enjeu ici est d’apprendre à mieux se connaitre, à mieux se comprendre.

Essayez de vous rappeler les choix que vous avez fait dans votre vie….Qui a choisi?? L’avez-vous choisi pour vous ou pour satisfaire quelqu’un d’autre?

Ce n’est pas très confortable je vous l’accorde, mais cet exercice a le mérite de mettre en exergue le fait que nous avons (dès fois) tendance à s’oublier au détriment de l’autre et permet de voir l’influence du regard que l’autre pose sur nous.

Et puis à trop vouloir « faire plaisir » (les drivers en AT) à l’autre, nous en arrivons à nous oublier nous-même.

2- La difficulté à avoir de l’estime de soi bien ancrée en soi:

Très souvent notre estime de nous-même dépend du regard que l’autre pose sur nous et nous développons notre propre comportement en fonction de ce que les autres pensent de nous (phénomène d’ajustement à l’autre: « tu es gentil », « tu es méchant »).

3- La difficulté à accueillir l’autre dans sa différence:

Cette tendance à toujours juger, dénigrer, et à avoir certains préjugés sur l’autre va aussi avoir un « effet miroir » sur nous, dans la mesure où nous aurons aussi du mal à s’autoriser à être différent.

 » il ne suffit pas d’apprécier nos ressemblances, il faut aussi célébrer nos différences » James Fredericks

Ce qui explique le fait que nous vivons mal les conflits car nous perdons confiance en nous et donc soit nous agresserons l’autre, soit nous aurons tendance à nous replier ou fuir. Et nous serons dans un rapport de domination / soumission (Cf Triangle de Karpman en AT).

4- La difficulté à dire « NON » et à entendre « NON »:

Il est question ici d’affirmation de soi et d’acceptation du refus et/ou rejet de l’autre.

L’exemple le plus significatif est le cas où vous avez dit « OUI » à quelqu’un, alors que vous pensiez que ce n’était pas une bonne idée (« NON »).

5- La difficulté à faire bon usage de nos émotions:

On considère (souvent à tort) qu’il y a des émotions « négatives » et des émotions « positives », mais c’est FAUX!

Ces émotions qu’elles soient agréables ou désagréables sont des points d’appui, des messages que l’on a trop souvent tendance à ignorer, mais qui pourtant indiquent le chemin à suivre!

Il nous arrive également de contenir nos joies de peur de ne plus être accepté et intégré au groupe (Ex: les résultats du bac).

« Le chemin qui mène au bonheur demande parfois de renoncer à la facilité, pour suivre les exigences de sa volonté au plus profond de soi. »