« Le bonheur attire le succès et non l’inverse, car il vaut mieux se concentrer sur le voyage plutôt que sur le résultat ! » prévient Florence Servan-Schreiber, au milieu de sa conférence à la 21ème Université Hommes-Entreprises du CECA (Centre entreprise et communication avancée). Diplômée en psychologie transpersonnelle d’une université américaine, et formée à la Programmation Neuro Lingustique (PNL) à Palo Alto, Florence a été l’une des premières à l’enseigner au sein de l’Institut Français de Gestion dès 1984. Adepte de la psychologie positive, la science des gens qui vont bien, elle nous dresse ici ses recettes du bonheur.
Le bonheur serait lié à la personnalité et en bonne partie génétique:
D’après la science, les gènes contrôleraient environ 50% des traits de personnalité qui contribuent au bonheur. L’autre 50% serait lié au mode de vie et aux circonstances de la vie. En d’autres termes, notre capacité à être heureux est programmé à 50 % génétiquement et le reste dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons.
Nous avons donc une marge de manoeuvre pour faire notre bonheur au quotidien!
En revanche, ce que nous savons moins, c’est que notre cerveau est câblé pour détecter en priorité le négatif. L’humanité, comme toutes les espèces vivantes, a eu besoin de sentir venir le danger pour pouvoir y faire face: c’est le fameux manger ou être mangé!
Le bonheur n’est pas le contraire du malheur :
Repérer ce qui cloche est ce qui nous permet d’y faire face. Et le positif est donc très souvent banalisé pour laisser de la place à l’exceptionnel (le négatif). D’où, l’intérêt de parfois recadrer notre manière de percevoir et d’intépréter certaines situations de manière moins mécaniques et plus optimistes! 😉
Il s’agit ici d’être plus pro actif ! Le contraire du bonheur c’est l’apathie c’est-à-dire de ne rien faire! Finalement, si nous ne faisons rien pour que ça change, alors rien ne changera!
3 questions pour profiter pleinement du voyage:
Quand vous sentez-vous vivant ?
Quelles sont les choses dont vous etes fier ?
Quelles sont les choses qui vous rendent impatients ?
L’idée ici est de faire une liste de toutes les choses qui sont importantes pour vous et qui vous permettent de vous sentir bien, satisfait et en conformité avec vos valeurs les plus profondes. Dressez la liste des moments de votre vie où vous avez oublié qui vous êtes et où le temps et l’espace n’existaient plus !
10 trucs pour être plus heureux au quotidien:
- Savourer : C’est être bien là où l’on est! Ces instants où nous profitons de l’instant présent
- Cessez de vous comparer : A trop vouloir nous comparer aux autres, nous finissons par nous oublier et oublier qui l’on est!
- Faire baisser le rend de l’argent dans vos priorités. L’argent ne fait pas la différence dans notre bonheur. L’argent doit servir pour vivre des expériences.
- Chérissez votre famille, amis, collègues et collaborateurs ! L’attention portée à la qualité de la relation
- Nous avons besoin d’engagement, de plaisir et de sens dans ce l’on fait
- Prendre des initiatives et faire des choix en conscience
- Faire de l’exercice physique
- Donner est supérieur à recevoir !
- Sourire : ça éloigne de toutes les idées noires !
Un grand merci à Laura Beaubois (@lbeaubois) pour l’invitation à cet évènement magique et à ma super binôme Rashel Réguigne de StudioXine .
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